En Oroitu Fisioterapia (Getxo) creemos firmemente en el movimiento como la mejor herramienta para cuidar tu salud. Por eso hemos unido dos de los métodos más efectivos y respaldados por la evidencia científica: el ejercicio de fuerza y el Pilates terapéutico. Juntos forman un sistema de entrenamiento seguro, adaptable y extraordinariamente eficaz para mejorar tu movilidad, prevenir lesiones y mantener tu cuerpo fuerte y equilibrado a cualquier edad.
Con nuestro nuevo servicio Oroitu Move, trabajas siempre acompañado de fisioterapeutas especializados que te guían en un entorno seguro, cercano y perfectamente adaptado a tu nivel.
Por qué el ejercicio de fuerza es clave para tu salud
El entrenamiento de fuerza es mucho más que levantar pesas. Se basa en movimientos controlados utilizando peso corporal, bandas elásticas o resistencias adaptadas. Incluir fuerza en tu rutina tiene beneficios que la ciencia ya considera imprescindibles:
- Previene la pérdida de masa muscular y ósea, reduciendo riesgo de sarcopenia y osteoporosis.
- Mejora la postura y la estabilidad, fundamentales para evitar caídas y lesiones.
- Aumenta el metabolismo basal, ayudando a controlar el peso y regular la glucosa.
- Incrementa la capacidad cardiovascular y la energía diaria.
- Facilita la autonomía en la vida cotidiana, potenciando una mejor calidad de vida.
El entrenamiento de fuerza es uno de los métodos más efectivos para sentirte fuerte, resistente y funcional en tu día a día.
Pilates terapéutico: control, estabilidad y movimiento consciente
El Pilates terapéutico es una herramienta excelente tanto para prevenir como para rehabilitar lesiones. En fisioterapia lo utilizamos para trabajar la musculatura profunda, la respiración y la alineación, aspectos esenciales para moverte sin dolor.
Sus beneficios incluyen:
- Fortalecimiento de la musculatura profunda del abdomen y la espalda, protegiendo tu columna.
- Mejora de la alineación, el equilibrio y la coordinación.
- Respiración más eficaz y reducción del estrés.
- Mayor flexibilidad y movilidad articular.
- Control postural y conciencia corporal, claves para prevenir molestias y mejorar el rendimiento físico.
Es un método suave pero muy completo, ideal para complementar cualquier tipo de entrenamiento.
Fuerza + Pilates: la combinación más completa y segura
La suma de ambas disciplinas crea un enfoque de entrenamiento que mejora todo lo que importa:
- La fuerza aporta potencia, resistencia y densidad ósea.
- El Pilates aporta control, precisión, flexibilidad y estabilidad.
El resultado es un cuerpo más ágil, equilibrado, resistente y consciente, preparado para afrontar el día a día con menos dolor y más energía. Esta combinación es especialmente útil en personas que buscan evitar lesiones, mejorar su forma física o recuperar movilidad tras periodos de inactividad.
Oroitu Move: el nuevo espacio de entrenamiento terapéutico en Getxo
En Oroitu Fisioterapia hemos creado Oroitu Move, un espacio completamente renovado para entrenar con fisioterapeutas y en grupos reducidos. Nuestro objetivo es ofrecerte una experiencia de ejercicio segura, efectiva y adaptada, tanto si ya entrenas como si llevas tiempo sin moverte.
Así son nuestras clases:
- Duración: entre 50 minutos y 1 hora.
- Formato: grupos reducidos (máx. 6 personas) para asegurar atención personalizada.
- Estructura de la sesión:
- Activación, movilidad y estiramientos: trabajo articular, activación general y ejercicios abdominales (hipopresivos, planchas y variantes).
- Entrenamiento de fuerza: ejercicios para tren inferior (sentadillas, puentes, zancadas…) y tren superior (empujes, tracciones, hombro, espalda, pecho y brazos).
Aunque las clases son grupales, cada ejercicio se adapta al nivel, fuerza y tolerancia de cada persona. El objetivo es que avances a tu ritmo, sin molestias, con seguridad y con un seguimiento continuo por parte de nuestros fisioterapeutas.
Este enfoque hace que las sesiones sean perfectas para personas que buscan mejorar su condición física, prevenir dolores articulares o iniciar una rutina de ejercicio segura.
Objetivo: que te muevas mejor, con menos dolor y con más confianza
En Oroitu Fisioterapia te acompañamos para:
- Mejorar tu fuerza y resistencia.
- Aumentar tu movilidad y flexibilidad.
- Reducir y prevenir dolores musculares o articulares.
- Mejorar tu postura y control motor.
- Desarrollar conciencia corporal y bienestar general.
Nuestro enfoque une fisioterapia, ejercicio terapéutico y movimiento consciente para ayudarte a mantenerte activo, fuerte y saludable a cualquier edad.
Oroitu Fisioterapia – Getxo
Las plazas son limitadas y los grupos reducidos, reserva tu cita o llámanos al 94 491 13 23 para más información sobre Oroitu Move y nuestras clases de Pilates terapéutico y entrenamiento de fuerza en Getxo. ¡Te esperamos!
