El dolor cervical se ha convertido en una de las molestias más frecuentes en consulta. En Oroitu, cada vez atendemos a más pacientes con esta dolencia, provocada en muchos casos por malas posturas mantenidas frente al ordenador o el uso prolongado del móvil. Esta condición, también conocida como cervicalgia postural o síndrome postural cervical, se caracteriza por dolor, rigidez y tensión en la zona del cuello y los hombros, a menudo acompañado de dificultad para mover el cuello.
Causas del dolor cervical
- Posturas inadecuadas: pasar largas horas con el cuello flexionado o inclinado, especialmente frente a pantallas, es una causa muy habitual.
- Movimientos repetitivos: leer, escribir o mirar el móvil en una posición forzada durante mucho tiempo puede generar tensión cervical.
- Falta de ergonomía: sillas poco adecuadas o mesas mal ajustadas pueden favorecer posiciones incorrectas que acaban generando dolor.
Síntomas de la cervicalgia postural
- Dolor de cuello: puede ser agudo o constante, y en ocasiones se irradia hacia los hombros o la espalda.
- Rigidez: sensación de tirantez o limitación del movimiento al girar o levantar la cabeza.
- Dolor de cabeza: cefaleas tensionales en la parte posterior de la cabeza, muy frecuentes en este tipo de cuadros.
- Mareos: algunas personas experimentan inestabilidad o vértigo tras mantener mucho tiempo una postura fija.
Tratamiento del dolor cervical en Oroitu (Getxo – Bilbao)
La buena noticia es que este tipo de molestias tiene solución. En Oroitu, nuestro equipo médico y de fisioterapia cervical en Getxo te acompaña con un enfoque personalizado para recuperar el bienestar.
- Fisioterapia: estiramientos, movilizaciones, masajes y tratamiento local para reducir el dolor y recuperar movilidad.
- Higiene postural: aprender a sentarse correctamente, evitar posturas forzadas y hacer pausas activas durante el trabajo es fundamental.
- Uso de calor o frío: el calor seco puede relajar la musculatura, mientras que el frío es útil en fases agudas con inflamación.
- Medicación: si el dolor es intenso, el médico puede pautar analgésicos o relajantes musculares.
- Ergonomía personalizada: adaptar el espacio de trabajo y el entorno para prevenir recaídas.
¿Cómo prevenir el dolor cervical?
- Conciencia postural: prestar atención a la forma en la que nos sentamos o usamos el móvil es el primer paso.
- Fortalecimiento muscular: fortalecer cuello y espalda ayuda a mantener una postura saludable.
- Estiramientos regulares: alivia la tensión acumulada y previene rigidez.
- Descansos activos: moverse y cambiar de postura durante el día es clave para evitar sobrecargas.
Te ayudamos a aliviar el dolor cervical en Bizkaia
El dolor cervical puede interferir en tu día a día, pero con el acompañamiento adecuado puede mejorar notablemente. En Oroitu (Getxo) tratamos a pacientes de toda la zona de Bilbao y Bizkaia que buscan soluciones reales para su salud postural y bienestar físico. Si tienes molestias persistentes, no lo dejes pasar.
¿Quieres empezar a cuidarte? Puedes reservar tu cita desde nuestra web, llamarnos al 94 491 13 23 o escribirnos directamente por WhatsApp al 699 668 327. En Oroitu estamos aquí para ayudarte a vivir sin dolor.
